Exercício da Gratidão

Exercício da Gratidão
18/08/2018 Bira

Exercício da Gratidão

PRÁTICA DO EXERCÍCIO DE EFT PARA ENTRAR NA ENERGIA DA GRATIDÃO EM SUA VIDA EFT – EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES - TÉCNICA DE LIBERAÇÃO EMOCIONAL, TAMBÉM CONHECIDA COMO ACUPUNTURA SEM AGULHAS

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PRÁTICA DO EXERCÍCIO DE EFT PARA ENTRAR NA ENERGIA DA GRATIDÃO EM SUA VIDA

 EFT – EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES – TÉCNICA DE LIBERAÇÃO EMOCIONAL, TAMBÉM CONHECIDA COMO  ACUPUNTURA SEM AGULHAS

Essa técnica é tão simples que, quando mostramos para algumas pessoas, acham até engraçado! E por ser simples, tem pessoas que não conseguem acreditar que funciona.

Mas garanto a você que funciona!

Uma das melhores técnicas que conheço para o tratamento de doenças emocionais, podendo ser aplicada para dores físicas e qualquer desconforto. Nossas doenças são energias estagnadas no nosso corpo sutil.  Quando estimulamos alguns  pontos, com leves batidas, onde passam os chamados meridianos, essas energias negativas se dissolvem, eliminando suas dores físicas e emocionais.

Após a liberação das dores e emoções negativas, fazemos a ressignificação. Ou seja: colocamos emoções e pensamentos positivos.

Quando esses pontos são estimulados é necessário verbalizar os desconfortos, dores e emoções que estão incomodando ou a intenção positiva.

  • Os pontos deverão ser estimulados com leves batidas (3 batidas em cada ponto é o suficiente);
  • Juntamente com a estimulação dos pontos falamos frases ou a palavra que representa a dor, emoção ou desconforto a ser trabalhada;
  • Cada circuito de batidas nos pontos chamamos de “rodada”;
  • Se pular ou errar um ponto não tem problema. Siga em frente;
  • Sem limites de rodadas;
  • O estímulo pode ser feito com a mão direita, ou esquerda, ou com as duas.

 

Os pontos são:

Ponto de Karatê – “frase de preparação”

Ponto 1 – Topo da cabeça

Ponto 2 – Início da sobrancelha

Ponto 3 – Canto do olho

Ponto 4 – Embaixo do olho

Ponto 5 –  Embaixo do nariz

Ponto 6 – No queixo

Ponto 7 – Início da clavícula

Ponto 8 –  Embaixo do braço

 

EXERCÍCIO PRÁTICO DE GRATIDÃO:

Sente-se em um lugar tranquilo onde ninguém lhe perturbe. Inspire profundamente e lentamente algumas vezes pelo nariz, segure alguns instantes o ar e expire mais lentamente ainda (faça quantas vezes achar necessário até que você se sinta mais calmo e tranquilo).

 

PRIMEIRA RODADA:

Ponto de Karatê – “frase de preparação” – batendo no ponto de Karatê e falando:

 

 

  1. a partir de agora eu me liberto de todo e qualquer sentimento de raiva, medo, mágoa, injustiça, frustrações e ressentimentos, e escolho me aceitar profunda e completamente;

 

  1. a partir de agora eu me perdoo por todas as escolhas erradas que fiz e perdoo todos as pessoas que me prejudicaram de uma forma ou de outra, e escolho me amar profunda e completamente;

 

  1. a partir de agora eu me liberto da culpa e autopunição, e escolho me sentir grata pela vida e tudo que tenho, pois escolho me aceitar profunda e completamente.

 

 

Ponto 1 – Topo da cabeça – a partir de agora eu escolho liberar toda raiva, medo, mágoa, sentimentos de injustiça, frustrações e ressentimentos que tenham me aprisionado até agora;

Ponto 2 – Início da sobrancelha – eu me liberto e escolho liberar todo e qualquer sentimento negativo com relação a pessoas que tenham me prejudicado e contribuído de uma forma negativa na minha vida;

Ponto 3 – Canto do olho –  eu me liberto e escolho liberar todas os sentimentos negativos com relação as experiências do meu passado e me causaram dor e sofrimento;

Ponto 4 – Embaixo do olho – eu  escolho liberar toda e qualquer culpa e sentimentos de autopunição;

Ponto 5 –  Embaixo do nariz – eu escolho liberar todo e qualquer sentimento de vitimização;

Ponto 6 – No queixo – eu me perdoo por todas as escolhas erradas e equivocadas que fiz e boas oportunidades que deixei passar;

Ponto 7 – Início da clavícula – eu me perdoo pela falta de consciência;

Ponto 8 –  Embaixo do braço – eu me perdoo por qualquer energia negativa que eu tenha criado com sentimentos, pensamentos e palavras;

 

SEGUNDA  RODADA:

Ponto 1 – Topo da cabeça –  eu perdoo meus pais, minha família e antepassados por todo sofrimento que tenham me feito passar;

 Ponto 2 – Início da sobrancelha – eu perdoo e coloco limites sempre que necessário em pessoas e situações;

Ponto 3 – Canto do olho –  eu escolho perdoar e me sentir segura e protegida em qualquer lugar;

Ponto 4 – Embaixo do olho – eu deixo que o perdão limpe e desintoxique todo o meu corpo, órgãos e células;

Ponto 5 –  Embaixo do nariz – eu deixo que o perdão limpe e dissolva toda a dor e sofrimento do meu passado;

Ponto 6 – No queixo – pois agora entendo que todas as minhas experiências foram necessárias para minha evolução e aprendizado;

Ponto 7 – Início da clavícula – eu perdoo a tudo e a todos de uma forma incondicional;

Ponto 8 –  Embaixo do braço – sou grata pela vida;

 

TERCEIRA  RODADA:

Ponto 1 – Topo da cabeça –  sou grata aos meus pais e minha família,  pois hoje entendo que fizeram o melhor que sabiam e podiam na época;

Ponto 2 – Início da sobrancelha – o sentimento de gratidão pelas minhas experiências toma conta do meu ser;

Ponto 3 – Canto do olho –  sou grata ao Universo que me trás infinitas possibilidades todo dia;

Ponto 4 – Embaixo do olho – sou grata pelo meu alimento;

Ponto 5 –  Embaixo do nariz – sou grata pelo ar que respiro;

Ponto 6 – No queixo – sou grata a natureza;

Ponto 7 – Início da clavícula – sou grata a todas as pessoas que de uma forma ou de outra contribuíram para o meu crescimento;

Ponto 8 –  Embaixo do braço –  eu assumo total responsabilidade por construir uma vida de paz, felicidade e abundância a partir de agora. Estou focada no momento presente para criar a vida que quero e mereço.

Observação: repita o exercício por 21 dias. Após, se possível, continue a fazê-lo.

 

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